Citicolina VS. Colina

La colina y la citicolina son compuestos similares, disponibles como suplementos que pueden mejorar las funciones neurológicas como la energía mental, concentración y memoria.

La colina y la citicolina son compuestos similares, disponibles como suplementos que pueden mejorar las funciones neurológicas como la energía mental, concentración y memoria.

La colina y la citicolina son compuestos similares, disponibles como suplementos que pueden mejorar las funciones neurológicas como la energía mental, concentración y memoria. Ninguno de estos compuestos son producidos en cantidades suficientes por el cuerpo y deben ser consumidos en la dieta o tomarse como suplementos. Antes de decidir qué suplemento es mejor, es importante comparar las diferencias.

Propiedades de la colina

La colina es un nutriente esencial en relación con las vitaminas B que deben ser consumidas en la dieta. Buenas fuentes de colina son el hígado, la carne, los frijoles, los huevos y las verduras crucíferas. Es especialmente importante en la construcción y el mantenimiento de las membranas de las células del cuerpo. Además, es necesaria para la síntesis de la acetilcolina, que es un importante neurotransmisor implicado en el control de la memoria y el músculo. La deficiencia de colina puede resultar en enfermedades hepáticas y renales, trastornos neurológicos e incluso se ha implicado en la promoción de ciertos tipos de cáncer.

Propiedades de la citicolina


La investigación presentada en la revista Learning & Memory afirma que la citicolina es un potente estimulante y potenciador de la memoria.

La citicolina es sintetizada por el cuerpo a partir de la colina y se convierte en el compuesto de fosfatidilcolina importante de la membrana celular. Además, la citicolina está disponible como un suplemento dietético. Cuando se toma este suplemento, se convierte en colina y citidina, un componente de ácido nucleico. La investigación presentada en la revista Learning & Memory afirma que la citicolina es un potente estimulante y potenciador de la memoria. De acuerdo con la medicina natural Diario, la citicolina es recomendado por muchos médicos como un suplemento para el tratamiento de diversos trastornos neurológicos.

Similitudes entre la colina y la citicolina

La colina y citicolina tienen estructuras químicas similares, ya que la colina es el núcleo de la molécula de la citicolina. La colina es crucial para la función neurológica normal y se puede obtener tomando un suplemento de citicolina, ya que se convierte en colina en el intestino. Ninguna de estas moléculas se producen en grandes cantidades en el cuerpo por cuenta propia, por lo que deben ser ingeridas a través de la dieta o mediante suplementos. Tanto la colina como la citicolina tienen un excelente perfil de seguridad y no son conocidas por causar problemas graves en cuanto a la toxicidad.

Ventajas de la citicolina sobre la colina


Debido a que la citicolina se sintetiza químicamente, es más cara que la colina, que es fácilmente aislada de la soja o de los huevos.

La citicolina puede tener algunas ventajas sobre la colina como un suplemento nutricional ya que también proporciona una fuente de citidina, que tiene ventajas adicionales en la síntesis de ácidos nucleicos en el cuerpo. Además, se ha demostrado que la la citicolina eleva los niveles de ciertas hormonas, lo que puede afectar a trastornos tales como la depresión y el trastorno de déficit de atención. Debido a que la citicolina se sintetiza químicamente, es más cara que la colina, que es fácilmente aislada de la soja o de los huevos.

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Escrito por timothy blalock | Traducido por luciano ariel castro