¿Qué causa la hinchazón abdominal después de comer?

El gas en el tracto digestivo comúnmente causa una sensación de saciedad en el abdomen conocida como "hinchazón". Menos frecuentemente, la hinchazón es el resultado de ciertas afecciones digestivas que causan obstrucción intestinal o el vaciamiento rápido de los contenidos del estómago. La hinchazón puede causar incomodidad e incluso dolor abdominal. Si eres saludable y te encuentras hinchado después de comer, probablemente tu problema esté relacionado con gases.

Culpables posibles

Comer demasiado rápido o tragar demasiado aire puede causar un aumento de gas en los intestinos y puede llevar a la hinchazón. Ciertos alimentos, especialmente los que tienen alto contenido de fibra como los fríjoles (beans), las verduras y frutas pueden causar hinchazón. También puedes experimentar hinchazón si tienes problemas para digerir ciertos nutrientes como leche azucarada o lactosa. El aumento rápido de la ingesta de fibra es un culpable común. Si estás tratando de aumentar tu ingesta de fibra, hazlo gradualmente para disminuir la incomodidad (realiza un diario de alimentos para ayudarte a determinar qué alimentos te hacen sentir hinchado. Anota el contenido de tus comidas y toma nota cuándo sucede la hinchazón para tener una mejor idea de la causa).

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Escrito por janet renee, ms, rd | Traducido por aldana avale