La cantidad de vitamina D en el aceite de krill

El aceite de krill está hecho de krill, pequeños crustáceos parecidos a los camarones que habitan los océanos fríos, como los océanos Pacífico y el norte de la Antártida. Es un suplemento dietético, que se utiliza principalmente por los ácidos grasos omega 3 que contiene. El aceite de krill parece ser superior en comparación con el aceite de pescado estándar en términos de potencia antioxidante. Michael Eades MD, informa que el aceite de krill tiene una capacidad de absorción de radicales de oxígeno, abreviados como ORAC, 48 veces mayor que el aceite de pescado.

Los contenidos de nutrientes

El aceite de krill es rico en todas las vitaminas solubles en grasa, la vitamina D, A y E. También es rico en grasas saludables. Contiene ácidos grasos omega 3, ácido eicosapentaenoico y ácido específicamente docosahexanoico, abreviado como EPA y DHA, respectivamente. Estos ácidos grasos se unen a las cadenas dobles de fosfolípidos, lo que las hace fácilmente absorbibles por las células. Además, contiene la cantaxantina y la astaxantina, que son potentes antioxidantes.

Vitamina D

El aceite de krill es una fuente fiable de vitamina D. La cantidad exacta de esta vitamina que puedes recibir todos los días depende del suplemento que elijas. Las dosis recomendadas para la vitamina D son de 600 unidades internacionales por día para las personas de entre 1 y 70 años de edad y 800 unidades internacionales por día para las personas por encima de 71 años de edad. los infantes de 0 a 12 meses de edad necesitan 400 unidades internacionales por día. La deficiencia de esta vitamina puede causar problemas graves, como el raquitismo. La cantidad de vitamina D proporcionada por las pastillas de aceite de krill cubre la dosis diaria óptima. Sin embargo, más factores deben ser considerados antes de consumir pastillas de aceite de krill, como la exposición al sol, la edad y tu ubicación geográfica, la gente en las zonas del norte no reciben tanta exposición al sol.

Beneficios saludables del aceite de krill


El aceite de krill puede ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular.

Los ácidos grasos Omega 3, especialmente los procedentes de fuentes marinas, son una nueva herramienta en la prevención y el tratamiento de la enfermedad cardiovascular. Un estudio publicado en la revista "Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine", informa que la EPA y DHA puede proteger el corazón y las arterias de muchas maneras diferentes. Además, las células del cerebro tienen una gran necesidad de ácidos grasos de alta calidad y los fosfolípidos, los cuales son proporcionados por el aceite de krill en cantidades suficientes. Los antioxidantes astaxantina y canaxanthin combaten los radicales de oxígeno, que interfieren con las funciones del metabolismo celular y del ADN.

Consideraciones

Si eres alérgico a los mariscos, debes consultar a tu médico antes de usar el aceite de krill. Muchas personas alérgicas a los mariscos en realidad pueden consumir el aceite de krill, pero en cantidades más pequeñas. Además, si tienes trastornos de sangrado, los suplementos de aceite de krill deben evitarse, ya que las altas dosis de los ácidos grasos en este aceite pueden aumentar las probabilidades de hemorragias. El aceite de krill puede causar trastornos gastrointestinales en algunas personas y síntomas tales como náuseas, vómitos, diarrea e indigestión pueden estar presentes.

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Escrito por francisco javier almeida ponce | Traducido por gabriela nungaray