Calorías en un taco de frijoles y queso

Un taco de frijoles y queso puede ser una comida saludable o un espectáculo de calorías, dependiendo de la receta. Si estás preparando tu taco en casa, baja la cantidad de calorías utilizando un queso con bajo contenido de grasas y una tortilla blanda en lugar de una frita. Además puedes reducir las calorías eligiendo condimentos vegetales como el pico de gallo en lugar de una crema agria con grasa.

Contar calorías

Un taco sin nada contiene 52 calorías de la tortilla blanda, 122 calorías provienen de media taza de frijoles pintos y 144 calorías provienen de 1 onza de queso cheddar; todo llega a un total de 288 calorías. Con 2 cucharadas de salsa, le añades 10 calorías más, llevando las calorías totales a cerca de 200. Cubre tu taco con tomates picados y lechuga para mejorar el contenido nutricional añadiendo sólo unas pocas calorías.

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Escrito por nina k. | Traducido por ana grasso