Calorías quemadas nadando 1.000 yardas

El número de calorías que potencialmente puedes quemar nadando 40 veces una piscina de 25 yardas depende en gran parte de tu peso y velocidad. Puedes calcular la cantidad de calorías quemadas basado en las tablas del American Council on Exercise de gasto de calorías si sabes tu peso y el tiempo que te lleva nadar 1.000 yardas.

Calcula tus calorías

De acuerdo con ACE, nadar quema 0,10 a 0,14 calorías por minuto por kilogramo de peso. Digamos que a una velocidad moderada nadas 1.000 yardas en 30 minutos y pesas 130 libras, o 59 kilogramos. Multiplica 0,14 por 59 por 30 para obtener 248 calorías. Un ritmo más lento quema 0,10 calorías por minuto por kilogramo. Según NutriStrategy, el nado de mariposa ​​quema más calorías, seguido de las vueltas estilo braza y de estilo libre rápido. Una persona de 130 libras quema 325 calorías nadando de estilo mariposa durante media hora y 295 calorías con el estilo braza.

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Escrito por eleanor mckenzie | Traducido por roberto garcia de quevedo