Calorías quemadas nadando 1.000 yardas

Escrito por eleanor mckenzie | Traducido por roberto garcia de quevedo
Hombre nadando vueltas en una piscina.

El número de calorías que potencialmente puedes quemar nadando 40 veces una piscina de 25 yardas depende en gran parte de tu peso y velocidad. Puedes calcular la cantidad de calorías quemadas basado en las tablas del American Council on Exercise de gasto de calorías si sabes tu peso y el tiempo que te lleva nadar 1.000 yardas.

Calcula tus calorías

De acuerdo con ACE, nadar quema 0,10 a 0,14 calorías por minuto por kilogramo de peso. Digamos que a una velocidad moderada nadas 1.000 yardas en 30 minutos y pesas 130 libras, o 59 kilogramos. Multiplica 0,14 por 59 por 30 para obtener 248 calorías. Un ritmo más lento quema 0,10 calorías por minuto por kilogramo. Según NutriStrategy, el nado de mariposa ​​quema más calorías, seguido de las vueltas estilo braza y de estilo libre rápido. Una persona de 130 libras quema 325 calorías nadando de estilo mariposa durante media hora y 295 calorías con el estilo braza.