Calorías quemadas mientras corres 10 kilómetros

Como con todos los cálculos de calorías, la cantidad quemada mientras corres depende de tu peso, sexo e intensidad del ejercicio. Correr es considerado un ejercicio vigoroso. Eso significa que quema calorías a un ritmo alto.

Velocidades de corrida promedio

Las velocidad de corrida promedio varían dependiendo de la distancia recorrida. Según un artículo de 2009 en "Science Daily", la velocidad más eficiente para un hombre es 13,4 km por hora. Para las mujeres, es de 10,5 km por hora. En general los promedios son de entre 8 y 14 km por hora.

Peso corporal

Cuando se corre a 10,78 km por hora, se puede esperar que una persona de 125 libras (56 kg) queme 660 calorías después de 10 km, según las estadísticas de Harvard Medical School. Si pesas 155 libras (70 kg), puedes quemar alrededor de 818 calorías corriendo a la misma velocidad. La gente que pesa 185 libras (83 kg) puede quemar 976 calorías.

Calorías promedio quemadas

Utilizando las estadísticas de la Harvard Medical School, puedes esperar que una persona que corre un promedio de 10 km por hora durante una hora queme alrededor de 800 calorías.

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Escrito por peter mitchell | Traducido por valeria garcia