Calorías quemadas en una clase de ballet

El envidiable cuerpo de una bailarina es ágil y delgado y eso se debe al increíble ejercicio que realizas al tomar una clase de danza. El ballet puede parecer todo poses elegantes y puntas de pie, pero es en realidad una clase activa que genera una gran quema de calorías.

Gira hasta quemar calorías

A medida que te paras contra la barra y realizas pliés y tendus y luego continuas en el piso para una serie de pirouettes y arabesques, estás quemando un montón de calorías. Una persona de 130 libras quema 525 calorías en una clase de 90 minutos (la duración común de una clase de ballet), mientras que una persona de 150 libras quema 600 calorías en la misma clase. El ballet es un efectivo ejercicio para todo el cuerpo que crea largos y delgados músculos mientras además te ayuda a mejorar tu equilibrio y postura.

Más galerías de fotos



Escrito por leigh reason | Traducido por martín emiliano vergé