Calorías quemadas al andar en bicicleta

El sitio web Bike for All cita un estudio de la British Heart Foundation que afirma que andar en bici al menos 20 millas por semana puede cortar el riego de tener una enfermedad cardíaca a la mitad. También, andar en bici es una manera genial de realizar un ejercicio cardiovascular y de quemar calorías. La cantidad de calorías que quemes durante cualquier actividad, incluyendo un paseo en bici, dependen también de tu peso.

Paseo

Un paseo en bici a menos de 10 mph es considerado relajado. Por ejemplo, alguien que pesa 155 libras, quemará aproximadamente 280 calorías durante un paseo de una hora, mientras que alguien que pesa 205 libras quemará cerca de 370 calorías.

Ciclismo de montaña

El ciclismo de montaña puede ser bastante agotador. Una persona que pesa 155 libras, quemará cerca de 600 calorías durante una paseo de una hora, mientas que alguien que pesa 205 libras, quemará cerca de 790 calorías.

Andar a un ritmo moderado

Un ritmo moderado es de 12 a 14 mph. Durante un ritmo moderado, una persona que pesa 155 libras quemará cerca de 565 calorías, mientras que una persona que pesa 205 libras quemará cerca de 745 calorías.

Andar a un ritmo veloz

Un ritmo de 14 a 16 mph es considerado un andar veloz. Una persona que pesa 155 libras quemará cerca de 705 calorías, mientras que alguien que pesa 205 libras quemará cerca de 930 calorías.

Ciclismo de velocidad

Viajar a más de 16 mph es considerado andar a alta velocidad o velocidad de carrera. Alguien que pesa 155 libras quemará entre 845 y 1,125 calorías. mientras que una persona que pesa 205 libras quemará entre 1,120 y 1,490 calorías.

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Escrito por chris kinsey | Traducido por nuria banus