Calorías quemadas en 3.5 millas de elíptica

Cada acción que realiza tu cuerpo usa calorías, desde salir de la cama por la mañana a entrenarte en el gimnasio. El número de calorías que requiere cada acción depende de la acción, tu peso corporal y cuánto tiempo la realizas. Hay una ecuación simple que puedes usar para determinar cuántas calorías quemas recorriendo 3.5 millas en una elíptica.

Calorías quemadas

Para determinar cuántas calorías quemas usando una elíptica, debes multiplicar el número de gasto energético por tu peso en kilogramos por el número de minutos que realizaste el ejercicio. El gasto energético para el ejercicio elíptico es 0.16. Para convertir tu peso en libras a kilogramos, divide tu peso en libras por 2.2. Para este ejemplo, asume que eres una persona de 150 libras y te ha llevado 45 minutos de entrenamiento en la elíptica para un equivalente de 3.5 millas. Para determinar cuántas calorías quemaste, primero divide 150 por 2.2 para llegar a un peso de 68.18 kilogramos. Luego, multiplica 0.16 por 68.18 por 45 para encontrar que quemaste aproximadamente 491 calorías en la elíptica.

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Escrito por dakota karratti | Traducido por paula ximena cassiraga