Calorías en los huevos revueltos con queso

Dos huevos revueltos con queso contienen entre 345 y 465 calorías. La diferencia entre el número de calorías radica en el tipo de queso que se utiliza y en la cantidad de mantequilla o aceite que usas para freír los huevos.

Huevos

Dos huevos grandes contienen 144 calorías. Si quieres consumir menos, puedes usar un sustituto líquido de huevo bajo en grasa. Media taza contiene 58 calorías.

Queso

Un cuarto de taza de queso feta contiene 99 calorías. Un cuarto de taza de queso crema contiene 198 calorías. Un cuarto de taza de queso cheddar rallado contiene 114 calorías.

Mantequilla

Si fríes los huevos en aceite de canola, añade 124 calorías por cada cucharada de aceite que utilizas. Si prefieres usar mantequilla, agrega 102 calorías por cucharada.

Extras

Si te gusta el tomate fresco picado con los huevos revueltos, agrega 8 calorías por un cuarto de taza. El cebollín tiene 4 calorías por cucharada. La salsa tiene 17 calorías por cuarto de taza.

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Escrito por susan peterson | Traducido por mariana groning