Las calorías en las granadas

Las granadas pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer y enfermedades del corazón debido a los antioxidantes que se hallan en ellas. También pueden disminuir tus niveles de LDL, o colesterol malo, lo que permite que tu sangre fluya más libremente en tus venas. A pesar de sus beneficios para la salud, las granadas no son bajas en calorías como las otras frutas, disfrútalas con moderación.

Calorías en las granadas

Sólo puedes comer las semillas de la granada, pero no la parte carnosa de alrededor. Una granada mediana contiene cerca de 235 calorías. En la mayoría de los casos proviene de los carbohidratos. La granada contienen 11 gramos de fibra y 39 gramos de azúcar. Junto con los antioxidantes que combaten el cáncer también provee un 48% de tu ingesta recomendada diaria de vitamina C y 58% de tu ingesta de vitamina K (ver referencia 1).

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Escrito por alyssa clement | Traducido por nuria banus