Calorías de dos galletas saladas

Las galletas saladas cuadradas e infladas pueden recordarte a tu niñez. Es posible que las hayas roto sobre una sopa de tomates o mordisqueado cuando estabas enfermo. Las galletas saladas son un excelente bocadillo también para los adultos, ya que tienen pocas calorías y grasas. Combínalas con una mantequilla noisette o un queso descremado para agregarle un poco de proteínas.

Calorías en blanco y negro

Dos galletas saladas originales contienen 25 calorías. El recuento calórico por dos galletas de trigo integral es el mismo. Ambos tipos tienen aproximadamente 0,5 gramos de grasas totales por cada porción de dos galletas.

Carga de carbohidratos

Las galletas saladas de trigo integral y originales están compuestas casi totalmente por carbohidratos. Una porción de dos galletas es equivalente a 6 gramos. De esos 6 gramos, 4,5 gramos son carbohidratos, según la USDA National Nutrient Database. Ambos tipos contienen 0,2 gramos de fibra dietaria y alrededor de 0,5 gramos de proteína.

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Escrito por carolyn robbins | Traducido por paula santa cruz