Las calorías del yogur griego

Cremoso y alto en contenido de proteínas, el yogur griego es una sabrosa alternativa a la variedad tradicional de yogur que se encuentran en los supermercados desde hace años. La variedad griega de este bocado de productos lácteos o de postre es más gruesa que el yogur tradicional, gracias a su proceso de fabricación. Aunque el yogur griego contiene menos carbohidratos que su homólogo tradicional, a menudo también es más alto en contenido de grasa. Si estás en una dieta, elige yogures bajos en grasa o yogur griego sin grasa.

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El yogur saborizado es más alto en calorías que el yogur llano debido al azúcar utilizado para crear el sabor.

El yogur griego sin grasa contiene 59 calorías por cada 100 gramos, de acuerdo con datos del U.S. Department of Agriculture (USDA). Como tal, una porción individual de yogur griego de 170 gramos tiene 100 calorías. El yogur natural tradicional bajo en grasa tiene un contenido calórico ligeramente superior, de acuerdo con el USDA. Por cada 100 gramos, esta forma de yogur contiene 63 calorías; una porción de 170 gramos de yogur tradicional tiene 107 calorías. El yogur saborizado es más alto en calorías que el yogur llano debido al azúcar utilizado para crear el sabor.

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Escrito por william mccoy | Traducido por luciano ariel castro