Calorías del tai chi

Cuando estás buscando una gran quema calórica, el tai chi podría no venirte a la mente. Aunque los movimientos se realizan de manera lenta y controlada, el sistema de ejercicios en realidad quema un buen número de calorías. Una persona de 125 libras quema aproximadamente 240 calorías en una sesión de una hora, mientras que una persona de 155 libras quema 300 y una persona de 185 libras quema 356. Una sesión de tai chi es aproximadamente el equivalente, en términos de quema calórica, de una caminata de una hora a 3,5 mph.

Los beneficios más allá de las calorías

Aunque el entrenamiento de tai chi no puede competir con correr o andar en bicicleta vigorosamente cuando se trata de quemar calorías, provee otros numerosos beneficios. Este antigua arte marcial mejora tu flexibilidad, coordinación, resistencia, estamina y fuerza, ayudándote a liberarte del estrés.

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Escrito por andrea cespedes | Traducido por paula ximena cassiraga