Calorías que contiene un aguacate pequeño

Considerado un alimento saturado en nutrientes, el aguacate (avocado) es una fuente significativa de varias vitaminas y minerales. Los aguacates proporcionan a tu cuerpo casi 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes. Esta fruta verde puede comerse con batata, espinaca, zanahoria y mango para estimular la absorción de vitamina A.

Distribución calórica

Un aguacate entero pesa cerca de cinco onzas y contiene cinco porciones de fruta. Contiene alrededor de 260 calorías, de las cuales 207 provienen de grasa total, que en su mayoría es monoinsaturada, o grasa "saludable". Otras 52 calorías provienen de los 13 gramos de carbohidratos totales. Las pocas calorías restantes, menos del 5% de la distribución total de calorías, provienen de la proteína.

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Escrito por dakota karratti | Traducido por daniela fedorov