Calorías en un caqui

Escrito por laura michele oliver | Traducido por mariana palma
Un caqui mediano contiene más de la mitad del valor diario de vitamina A.

Si nunca has visto un caqui, puede que los confundas con un tomate naranja. El fruto puede comerse crudo, seco o cocido. Hacer de los caquis una parte regular de tu dieta te ayudará a alcanzar la ingesta diaria recomendada de 2 tazas de fruta por día y te brindará muchos nutrientes esenciales.

Datos nutricionales

Un caqui mediando contiene 118 calorías, 31 gramos de hidratos de carbono y menos de 1 gramo de proteína y grasa. Además, el fruto contiene 6 gramos de fibra que te ayudarán a disminuir el colesterol, regular tu digestión y mantenerte satisfecho por más tiempo.

Vitaminas y minerales

Si tu sistema inmune precisa una ayuda, los caquis son los frutos para ti. Contienen vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune. Además, los caquis tienen mucha vitamina A, que ayuda a mantener los ojos sanos y funciona como antioxidante. El potasio presente en los caquis ayuda a promover la salud del corazón y a regular los fluidos del cuerpo.