Cómo calcular una proporción altura-peso

La frase "relación altura-peso" es otra manera de decir "índice de masa corporal" o IMC, el número que se supone que te dice si estás por debajo o por encima de tu peso teniendo en cuenta tu altura. El IMC no es la medida más precisa de qué tanto sobrepeso tienes, ya que no toma en cuenta la masa muscular. Sin embargo, te puede dar una idea general de cómo estás haciendo y si has cruzado la línea hacia ser obeso, suponiendo que no estás embarazada y no tiene los músculos de un jugador de fútbol. La versión métrica de la ecuación utilizada para calcular el IMC es más común, pero existe una versión no métrica, si prefieres utilizar esa.

Nivel de dificultad:
Fácil

Instrucciones

    Métrica

  1. Obtén tu altura en metros, multiplicando tu estatura en pulgadas por 2,54. Esto te da tu altura en centímetros; divide esa cifra entre 100 para obtener la cifra en metros. Así pues, si tienes 5 pies 3 pulgadas de altura o 63 pulgadas multiplica 63 por 2,54. Esto es igual a 160 cm o 1,6 m.

  2. Eleva al cuadrado la altura en metros. En este ejemplo, multiplica 1,6 por sí mismo para obtener 2,56.

  3. Divide tu peso entre 2,2 para convertirlo a kilogramos. Por ejemplo, 140 libras dividido entre 2,2 es 63,6 kg.

  4. Divide tu peso en kilogramos entre tu peso al cuadrado para encontrar tu IMC. Usando los ejemplos anteriores, 63,6 dividido entre 2,56 es 24,8, que está justo por debajo del límite superior del rango "normal" de IMC.

    No métrica

  1. Eleva al cuadro tu altura en pulgadas. Por ejemplo, 63 pulgadas (160,02 cm) multiplicado por 63 pulgadas es 3,969.

  2. Divide tu peso en libras entre tu altura al cuadrado. Así que si pesas 140 libras (63 kg), divide 140 entre 3,969 para obtener 0,03527.

  3. Multiplica el número final del paso 2 por 703 para obtener tu IMC. En este ejemplo, 0,03527 multiplicado por 703 es 24,8 nuevamente.

Consejos y advertencias

  • Si simplemente no quieres hacer los cálculos, la mayoría de los sitios web de salud administrados por el gobierno, las universidades y los centros médicos tienen tablas de IMC y calculadoras.

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Escrito por suzanne s. wiley | Traducido por maría j. caballero