La cafeína y las calorías en 12 onzas de café con azúcar y crema

El café es el favorito "levántame" para muchas personas. Sin embargo, es importante saber cuánta cafeína y calorías consumes en una taza de 12 onzas de café con azúcar y crema.

Café

De acuerdo con la base de datos de la base de datos de nutrición de la USDA, una taza de 12 onzas de café preparado contiene 4 calorías. Otras investigaciones informan que 12 onzas de café genérico preparado tiene de 142 a 300 mg de cafeína.

Opciones de azúcar

Si seleccionas agregar azúcar granulada a tu café, la USDA reporta que una cucharadita de azúcar contiene 16 calorías. Si prefieres agregar sustituto de azúcar, como Splenda, CalorieKing confirma que esto no añade calorías a tu café.

Opciones de crema

Cuando agregas leche semi descremada a tu café, estás agregando 20 calorías por cada cucharada. Si seleccionas crema dietética, agregas 29 calorías por cucharada.

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Escrito por amanda white | Traducido por elizabeth garay ruiz