Cafeína en la bebida cola y en el café

La cafeína podría ser una sustancia natural, pues se encuentra en más de 60 plantas, pero sin duda tiene efectos secundarios que podrían ser menos agradables para algunos. Según la U.S. Food and Drug Administration (FDA), la cafeína puede causar que te sientas nervioso, aumentar tu ritmo cardíaco y tu presión arterial, provocar dolores de cabeza y dificultar el sueño. Si estás tratando de reducir el consumo de cafeína, el primer paso es saber la cantidad contienen tus bebidas favoritas.

Café y Coca-Cola

Si estás recortando de cafeína, la Coca-Cola es la mejor opción. El refresco contiene 5 miligramos de cafeína por onza, mientras que la versión de dieta contiene sólo 3,75 mg cada 12 onzas. Esto ni se compara con los 12 a 30 miligramos de cafeína por onza de café. El contenido de cafeína en el café puede variar drásticamente según la mezcla, el origen y los fabricantes. Por ejemplo, una onza de café de Dunkin Donuts contiene 20 miligramos de cafeína, mientras que una onza de café de McDonalds tiene sólo 8,3 miligramos. El café descafeinado, a pesar de su nombre, no es completamente descafeinado, pues contiene 2 a 5 mg por 5 onzas.

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Escrito por sarah collins | Traducido por analia moranchel