Buenos zapatos para arcos altos

Los arcos altos generalmente significas que tienes supinación, que significa que tu pie gira hacia fuera al caminar y correr. Repetitivamente girarlo hacia afuera durante la actividad deportiva puede causar lesiones, como la fascitis plantar, calambres en las piernas y las fracturas por estrés. Los zapatos etiquetados como "neutral" con un montón de amortiguación y flexibilidad son buenos si tienes un arco alto.

Encuentra un zapato que te quede bien

Evita los zapatos de estabilización o de control de movimiento, ya que sólo exacerbarán la rodadura exterior de tu pie. La mayoría de las tiendas ofrecen un funcionamiento libre de análisis de la marcha, lo que ayudará a determinar exactamente qué modelos de zapatos funcionan mejor para tí. Para las personas que tienen una seria supinación, se pueden requerir plantillas personalizadas. Consulta a un podólogo si continúas sintiendo molestias después de cambiar a los zapatos hechos para tus arcos altos.

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Escrito por andrea cespedes | Traducido por mariana van der groef