Buenos zapatos para arcos altos

Escrito por andrea cespedes | Traducido por mariana van der groef
Los zapatos forman la base de la forma en que el cuerpo se mueve durante una carrera.

Los arcos altos generalmente significas que tienes supinación, que significa que tu pie gira hacia fuera al caminar y correr. Repetitivamente girarlo hacia afuera durante la actividad deportiva puede causar lesiones, como la fascitis plantar, calambres en las piernas y las fracturas por estrés. Los zapatos etiquetados como "neutral" con un montón de amortiguación y flexibilidad son buenos si tienes un arco alto.

Encuentra un zapato que te quede bien

Evita los zapatos de estabilización o de control de movimiento, ya que sólo exacerbarán la rodadura exterior de tu pie. La mayoría de las tiendas ofrecen un funcionamiento libre de análisis de la marcha, lo que ayudará a determinar exactamente qué modelos de zapatos funcionan mejor para tí. Para las personas que tienen una seria supinación, se pueden requerir plantillas personalizadas. Consulta a un podólogo si continúas sintiendo molestias después de cambiar a los zapatos hechos para tus arcos altos.