Un buen ejercicio para perder grasas en la parte superior del cuerpo

Si estás ansioso por identificar un ejercicio que puede ayudar a perder la grasa de la parte superior del cuerpo, te enfrentas a noticias positivas y negativas. La noticia positiva es que una serie de ejercicios, como correr, pueden generar efectivamente la pérdida de grasa. Por el lado negativo, no hay ningún ejercicio que por sí solo pueda quemar la grasa exclusivamente de la parte superior del cuerpo. Sin embargo, la dedicación de correr puede conducir a la pérdida de grasa de una gran cantidad de las zonas de los pies a la cabeza, incluyendo la parte superior del cuerpo.

Elimina los kilos corriendo

Para perder grasa en cualquier parte de tu cuerpo, debes llegar a un déficit de calorías consumiendo menos calorías que las que hayas quemado. Junto con una reducción en el consumo de calorías, el correr puede ayudar no sólo a llegar a este déficit, sino también a sostenerlo. Correr es un ejercicio efectivo porque quema calorías más rápido que casi cualquier otro tipo de actividad, de acuerdo con lo que señala la Harvard Medical School. Además, es fácil de aprender, adecuado para una variedad de entornos y no requiere de ningún equipo. Para experimentar la pérdida de grasa, tendrás que dedicar por lo menos 150 minutos a la semana a correr.

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Escrito por william mccoy | Traducido por mariana perez