¿Una bicicleta fija puede ayudarte a adelgazar?

Aunque puede parecer sencillo estar absorto en el programa de televisión que miras o en la revista que lees mientras pedaleas en la bicicleta fija, este ejercicio no sólo te proporciona la oportunidad de ponerte al día con las últimas novedades del mundo. A medida que andas en bici, tu cuerpo quema las calorías suficientes para ayudarte a perder peso, siempre y cuando el ejercicio forme parte de un estilo de vida sano en general.

Pedalea hacia una versión más delgada de ti

Para adelgazar, tu cuerpo debe mantener un déficit calórico que se puede lograr reduciendo el consumo de calorías y ejercitando con frecuencia para quemarlas. Siempre y cuando te estés alimentando de forma saludable, pedalear en una bicicleta fija varias veces por semana puede ayudarte a quemar las calorías suficientes para perder algo de peso. La quema de calorías que genera esta actividad es elevada, sobre todo si pedaleas a un ritmo rápido. Según el Departamento de Wisconsin de Salud y Servicios para Familias, una persona con un peso de 190 libras quema 604 calorías pedaleando una hora a un esfuerzo medio, y 906 calorías en una hora de pedaleo a alto esfuerzo.

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Escrito por william mccoy | Traducido por laura guilleron