Beneficios de las zapatillas de baloncesto pesadas

El peso de los zapatos de baloncesto tiende a recibir una gran cantidad de atención. Los zapatos más ligeros generalmente se traducen en aumento de salto vertical, una mayor rapidez y una mejor resistencia física. Sin embargo, hay situaciones en las que una zapatilla de baloncesto más pesada sería preferible. Debes seguir el consejo de tu entrenador y tu médico acerca de qué tipo de zapatos que debes usar.

Apoyo en el tobillo

Los jugadores de baloncesto de huesos largos y delgados pueden ser propensos a las lesiones de tobillo. El correr, parar y seguir, y los repentinos cambios violentos de dirección pueden dar lugar a lesiones que van desde un tobillo ligeramente torcido a un serio peligro, o en el peor de los casos, hasta una lesión terminante que requiere cirugía y rehabilitación extensa. El beneficio de velocidad relativamente menor de un par más ligero de zapatillas puede no valer la pena el riesgo de una lesión en el tobillo significativa. Las zapatillas de baloncesto más pesadas ​​pueden incorporar más apoyo y protección para el tobillo.

Durabilidad

Las zapatillas de baloncesto nunca fueron pensadas ​​para durar toda la vida, pero las más pesadas ​​hechas de materiales más gruesos y robustos, a menudo duran más que los modelos súper ligeros. Pasar horas practicando y jugando en las zapatillas ultraligeras es costoso e innecesario. Una buena solución puede ser guardar los zapatos de baloncesto más ligeros para los juegos reales y usar un par de zapatos más pesados y resistentes para las prácticas.

Acondicionamiento

Usar zapatos más pesados ​​obligará a los músculos y el sistema respiratorio a trabajar más duro, lo que lleva a mejores niveles de condición física y aeróbica. Hacer el calentamiento en los zapatos pesados ​​y luego cambiar a los más ligeros a la hora de juego te hará sentir como si hubieras crecido 2 pulgadas (5 cm) y agregado 4 pulgadas (10 cm) a tu salto vertical. Es el mismo principio al que hay detrás de la práctica los jugadores de béisbol bateando con una arandela pesada en el círculo de espera.

Amortiguación

Los zapatos más pesados ​​tienden a incorporar amortiguación integrada. Aparte de la ayuda del tobillo que se mencionó anteriormente, esta amortiguación puede traer alivio a los 26 delicados huesos en cada pie. Esto es casi una cuarta parte del número total de los huesos en el cuerpo. Debido a que estos huesos soportan el peso de todo el cuerpo, su protección es crítica. La fuerza de estos huesos de correr, y en particular saltar, se magnifica muchas veces. Las zapatillas de baloncesto más pesadas ​​pueden disminuir este impacto, que podría reducir el riesgo de muchos tipos diferentes de lesiones y esguinces.

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Escrito por joseph mcallister | Traducido por lucia ayala