Los beneficios para la salud del agua mineral con gas

Con su refrescante efervescencia, el agua con gas ya tiene una ventaja sobre la aburrida agua sin gas. Además de mantenerte hidratado, el agua con gas podría tener beneficios para tu salud como consecuencia de su contenido mineral. Complementa un vaso de agua con gas fría con un chorrito de jugo de limón fresco y tostadas para tu salud.

Los básico: hidratación

Las personas a menudo encuentran el sabor suave del agua corriente poco atractivo, y como resultado pueden no beber lo suficiente. Sin embargo, la hidratación adecuada es la clave para una salud óptima, y el agua es el líquido ideal para las necesidades de hidratación generales porque es baja en calorías y sin azúcar. La hidratación adecuada es compatible con la buena salud, ayudando al cuerpo a enfriarse, manteniendo la boca, la nariz y los ojos húmedos, promoviendo la función articular y muscular óptima, manteniendo la piel sana, limpiando tu cuerpo de toxinas y reduciendo tu volumen de sangre para mejorar la salud cardiovascular. Si no puedes beber suficiente agua pura, el agua con gas puede agradarle a tu paladar y ayudarte a beber más agua para una mejor salud.

Rica fuente de calcio para fortalecer los huesos

Se llama agua "mineral" por una buena razón: contiene cantidades significativas de minerales, como el calcio. Aunque la cantidad de calcio varía entre las marcas, algunas opciones contienen tanto como 348 miligramos de calcio por litro. Eso es 44% del valor diario basado en una dieta de 2,000 calorías. Mejor conocido por su papel en la promoción de la resistencia ósea, el calcio también es esencial para la función muscular incluyendo la función del corazón, así como la señalización celular, la transmisión nerviosa y la secreción de hormonas. Combinado con una dieta equilibrada, beber agua mineral puede ayudarte a obtener el calcio que necesitas para una salud óptima.

Añade más magnesio a tu dieta

El magnesio juega un papel importante en muchas funciones biológicas, incluyendo la síntesis de proteínas, la función muscular y nerviosa, y la regulación de azúcar en la sangre y la presión arterial. También es necesario para la producción de energía. Muchas personas no obtienen suficiente magnesio en sus dietas, de acuerdo con un artículo de estudio publicado en la edición de enero de 2002, de "The American Journal of Clinical Nutrition", sin embargo, el estudio concluyó que el agua mineral puede proporcionar una valiosa fuente de magnesio en una forma natural, sin calorías. El agua mineral con gas puede contener hasta 108 miligramos de magnesio por litro, que es el 29% del valor diario de este mineral.

Cuando el agua mineral no es saludable

El agua con gas saborizada puede contener azúcar o edulcorantes artificiales. Eso no lo deseas cuando estás buscando una buena opción de hidratación. Algunas marcas de agua con gas también pueden carecer de los minerales responsables de muchos de sus beneficios para la salud. Al elegir un agua mineral con gas, opta por una variedad con alto contenido de minerales y libre de azúcar y edulcorantes artificiales, sabores y colores. Agrega fruta fresca a tu agua mineral con gas para un dulzor natural.

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Escrito por jody braverman | Traducido por sofia loffreda