Beneficios del karate Shotokan

El karate Shotokan es uno de los estilos más antiguos e influyentes de karate. Desarollado por Gichin y Gigo Funakoshi en 1916, el estilo surgió de varias artes marciales diferentes. Al igual que otras formas de karate y artes marciales, el Shotokan tiene muchos beneficios. Ayuda a desarrollar paciencia, coraje, confianza en uno mismo, autocontrol, fuerza, flexibilidad, calma, concentración y reduce la negatividad o actitudes violentas. Además, el conocimiento de karate Shotokan brinda una forma de defensa personal.

Defensa personal

Como el Shotokan es una forma de karate, cuando aprendes este estilo aprendes a defenderte a ti mismo. Además de darte los medios para desviar un ataque físico, el Shotokan te ayuda a mejorar tu velocidad, tiempo de reacción, capacidad de golpe y conciencia de un oponente. Si careces del conocimiento o la confianza para protegerte a ti mismo, verás que el Shotokan te ayuda en estos aspectos.

Estado físico y salud

La mayoría de las clases de karate Shotokan comienzan con un precalentamiento de entre 10 y 15 minutos, que incluye ejercicio cardiovascular, estiramiento y calistenia básica, como abdominales y flexiones. Cuando sumas eso a las patadas, golpes de puño y otros movimientos que realizas durante una clase, tu cuerpo recibe un entrenamiento completo que mejora tu salud cardiovascular, mejora tu resistencia e incrementa tu fuerza y flexibilidad.

Actitud

El karate Shotokan es un ejercicio de actitud mental y también destreza física. El entrenamiento puede incrementar la madurez mental, mejorar tu capacidad para juzgar sonidos e incrementar tu calma en actividades diarias. Como tu actitud mental está también conectada con tu estado físico, te sentirás con más confianza, más autosuficiente y con actitud más positiva.

Autocontrol

El karate no se trata solo de mover tu cuerpo de cierta forma; también se trata de mantener ciertas cualidades morales y espirituales. Eres forzado a cuestionar constantemente tus propias creencias morales y espirituales y debes enfrentarte a tus propias deficiencias y debilidades para mejorar como guerrero. Las cualidades que se estiman en una persona que practica karate Shotokan son obligación, responsabilidad por tus acciones, respeto por los demás, honestidad, fortaleza de espíritu y labor.

Beneficios para niños

Los adultos no son los únicos que pueden beneficiarse con la práctica de karate Shotokan. Los niños recibirán una salida segura ante una situación de agresión que puedan experimentar; pueden encontrar un ejemplo positivo en sus maestros; ayudar a resolver problemas de equilibrio o torpeza que puedan surgir a medida que crecen; recibirán ayuda para sobreponerse a la timidez o problemas de confianza en sí mismos; aprenderán cómo controlar sus cuerpos con gracia y flexibilidad; aprenderán a evitar conflictos; y tendrán un método seguro y estructurado de defensa personal si lo necesitan.

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Escrito por rick rockwell | Traducido por mariana palma