Cómo hacer un batido de fresa sin yogur

Ya sea que estés intentando perder peso o simplemente quieras disfrutar de un convite cremoso que a la vez sea saludable, los batidos de fresa son la respuesta, incluso cuando no consumas yogur. Además de ser naturalmente dulces y deliciosas, las fresas son una excelente fuente de vitamina C, fibra, potasio, ácido fólico y antioxidantes. Si agregas fresas a los batidos, puedes disponer de un desayuno, merienda, o incluso un sustituto de comida que te brinda saciedad y plenitud de manera rápida y fácil. Los batidos de fresa sin yogur son fáciles de preparar.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Necesitarás

  • 6 fresas
  • 1 banana
  • 1 taza de leche
  • 1 cda. de mantequilla de cacahuete
  • 3 a 5 cubitos de hielo
  • Licuadora
  • Vaso

Instrucciones

  1. Lava y corta los tallos de los seis fresas grandes frescas y maduras. Coloca estas en la licuadora.

  2. Rebana un plátano pequeño y coloca las rodajas en la licuadora con las fresas.

  3. Vierte en la licuadora 1 taza de leche reducida en grasas, o si prefieres, leche de soja.

  4. Agrega 1 cda. de mantequilla de maní en la licuadora.

  5. Añade de tres a cinco cubitos de hielo.

  6. Coloca la tapa a la licuadora y mezcla los ingredientes a velocidad alta.

  7. Detén la licuadora cuando los ingredientes estén completamente mezclados. Vierte el batido en un vaso alto y disfrútalo.

Consejos y advertencias

  • Agrega al batido harina de avena cocida o suero de leche en polvo para una mayor dosis de proteínas y nutrientes.

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Escrito por beth rifkin | Traducido por nieves fragola