Cómo amoldar nuevas zapatillas de basketball

Tener el tamaño y tipo apropiado de zapatos de basketball es importante para la comodidad y desempeño general, pero hay algunos pasos a seguir antes de salir a la cancha. Puede ser emocionante tener un nuevo par de zapatillas de basketball y amoldarlas primero puede asegurar que tus pies se sientan tan bien como se ven. Si utilizas cualquier marca de zapatos nuevos por un período extendido de tiempo, como la duración de un partido de basketball, puede ser doloroso para tus pies y podría causar la aparición de ampollas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Necesitarás

  • Medias gruesas

Instrucciones

  1. Compra nuevas zapatillas de basketball bien en avanzada la temporada para darte tiempo para amoldarlas lentamente.

  2. Utiliza las zapatillas en tu casa inicialmente con un par de medias gruesas. Comienza con 10 minutos para realizar actividades normales de todos los días alrededor de tu casa, permitiendo que los zapatos se ajusten a tus pies. Las medias gruesas te ayudarán a evitar que las zapatillas se ajusten demasiado a tus pies cuando estés listo para utilizarlas en un partido.

  3. Aumenta la cantidad de tiempo que utilizas tus zapatos todos los días, añadiendo 10 minutos diariamente hasta que puedas utilizarlos con comodidad por una hora a la vez.

  4. Toma el siguiente paso para que tus pies se acostumbren a tus zapatos trotando ligeramente en el gimnasio por entre 15 y 20 minutos. Trota en tus zapatos diariamente por una semana. Realiza secuencias ligeras de movimientos que incluyan cambios de dirección, detenerse, inicial y saltar para simular la acción de un juego de basketball.

  5. Introduce tus zapatillas al nivel competitivo de basketball utilizándolas en una práctica. Observa cómo los zapatos se ajustan a la acción a toda velocidad y considera realizar cambios en el ajuste de tus cordones si es necesario para más comodidad y control.

Consejos y advertencias

  • Los zapatos de basketball tipo bota proveen más estabilidad y soporte para el tobillo, según iSport.com.
  • Las zapatillas de basketball intermedias ofrecen más libertad al mismo tiempo que soportan el tobillo.
  • Las de corte bajo son ideales para los jugadores rápidos, permitiendo que se muevan más rápidamente, pero proveen poco soporte para los tobillos.

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Escrito por amy sutton | Traducido por ana grasso