Alimentos que previenen la enfermedad de movimiento

Escrito por Sara Ipatenco | Traducido por Juan Ignacio Ceviño
Cuenco de galletas secas.
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La enfermedad de movimiento puede hacer que un viaje sea algo miserable. Puede ocurrir cuando se viaja en coche, avión, tren o barco y con frecuencia se acompaña de náuseas, mareos y vómitos, informa University of Maryland Medical Center. Si sientes mareo cuando haces un viaje, comer ciertos alimentos puede ayudar a reducir los síntomas y calmar tu estómago. Planea con anticipación y empaca algunos de estos alimentos para llevar contigo para esatr preparado cuando ocurra el mareo.

Raíz de jengibre

Raíz de jengibre cruda.
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El jengibre es uno de los alimentos más eficaces para calmar un malestar estomacal. Masticar un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco pelado puede evitar el mareo y evitar un malestar estomacal. Corta unos trozos de jengibre fresco y guárdalos en una bolsa de plástico. Mastica despacio cuando empieces a sentir que están por llegar los síntomas de la enfermedad de movimiento. Hervir unos trozos de jengibre pelado para hacer un té de jengibre también puede tratar los síntomas y permitirá que viajes más cómodamente, señala Phyllis A. Balch en su libro "Prescription for Nutritional Healing". Comer jengibre o beber té de jengibre también puede prevenir la aparición de síntomas si se consumen alrededor de una hora antes de salir de viaje.

Galletas secas

Galletas saladas secas.
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Algunas galletas secas pueden ayudar a resolver un problema estomacal y prevenir los vómitos que a menudo van de la mano con el mareo. Come dos o tres galletas si comienzas a sentir náuseas y sigue comiendo poco a poco hasta que tus síntomas desaparezcan. Trata de comer unas galletas antes de iniciar el viaje y empaca un montón de galletas extra en tu bolsa. Balch recomienda galletas de grano entero, ya que ayudan a reducir la cantidad de saliva en la boca, lo que puede disminuir tus sentimientos de náuseas y malestar estomacal. Evita galletas con sabor, particularmente picantes, de cebolla o variedades de ajo, ya que pueden empeorar los síntomas.

Limón

Limón en rodajas.
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Los limones frescos y el jugo de limón fresco pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos durante el viaje, ya que contienen nutrientes que pueden resolver tu dolor de estómago, de acuerdo con un informe de ABC News. Rebana finamente uno o dos limones frescos y guárdalos en una bolsa de plástico o recipiente para llevar contigo en tu viaje. Retira la cáscara y colócate una rebanada en la lengua cuando comiences a sentirte enfermo. Puedes comerte la rodaja o simplemente chupar el jugo de la misma para traer un poco de alivio.

Aceitunas

Cuenco de aceitunas mezcladas.
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Empaca unas aceitunas para ayudarte a enfrentar tu viaje sin enfermarte. Las aceitunas ayudan a evitar las náuseas, ya que reducen la salivación en la boca, haciendo que sea menos probable que se convierta náuseas o vomito, informa Balch. Come unas aceitunas antes de salir de viaje y empaca varias en un recipiente a prueba de fugas. Si comienzas a sentirte enfermo, come una cada pocos minutos hasta que tus síntomas desaparezcan.