¿Qué alimentos tienen DHEA?

La dehidroepiandrosterona, o DHEA, ha sido una fuente de confusión, especialmente en la industria de suplementos dietarios. Los suplementos etiquetados "DHEA natural" han contribuido al concepto erróneo de que la DHEA (una hormona que produce tu cuerpo) se encuentra en los alimentos. Tus glándulas suprarrenales producen DHEA, que se usa para producir otras hormonas, como estrógeno y testosterona. Los niveles de esta hormona llegan a su pico aproximadamente a los 25 años de edad y disminuye establemente a medida que envejeces. Los médicos algunas veces recomiendan DHEA para aliviar síntomas de menopausia. Habla con tu médico si estás preocupado por tus niveles de DHEA.

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Podrías haber oído que los ñames silvestres mexicanos contienen DHEA; no obstante, eso no es cierto. Los ñames silvestres contienen una hormona de las plantas llamada diosgenina, que los químicos extraen y convierten a DHEA sintética para los suplementos dietarios. Tu cuerpo es incapaz de convertir diosgenina a DHEA, por lo que por sí misma la diosgenina no es un sustituto de la DHEA. No hay evidencias de que consumir ñames silvestres mexicanos aumente tus niveles de DHEA. Lo que es más, las hormonas pueden ejercer efectos poderosos en el cuerpo, por lo que sólo debes tomar DHEA bajo la supervisión de tu médico.

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Escrito por janet renee, ms, rd | Traducido por paula ximena cassiraga