Los alimentos que alivian la presión en los senos

36 millones de estadounidenses sufren de problemas sinusales crónicos, y siete millones más sufren de congestión nasal, según US News and World Report. Si eres uno de esos estadounidenses, algunas comidas pueden ayudarte a sentirte mejor. Sin embargo, ten en cuenta que, según el New York Times, algunos problemas sinusales son ocasionados por infecciones bacterianas y necesitan tratarse con antibióticos. La información provista en este artículo no intenta reemplazar la evaluación y el tratamiento que pueda indicar un médico profesional.

Agua y consomés

Aunque técnicamente no es una comida, el agua es una de las cosas más importantes que puedes introducir en tu cuerpo si tienes presión sinusal, especialmente si tus síntomas provienen de un resfriado o de una gripe. Según el sitio web Family Doctor, de la American Academy of Family Physicians, los fluidos ayudarán a aflojar el moco y evitarán la deshidratación. Family Doctor también recomienda los consomés, como el caldo, para ayudar a aumentar tu consumo de fluidos.

Caldo de pollo

El caldo de pollo, uno de los remedios más antiguos para el resfriado, puede ayudarte a respirar mejor. Según Mayo Clinic, el caldo de pollo reduce la inflamación nasal, inhibiendo la acción de las células del sistema inmunológico que producen inflamación. Además, señala que este ayuda a que el moco se mueva más rápidamente por tu nariz, lo cual ayuda a aliviar la presión sinusal. Si tus síntomas son ocasionados por una infección viral, también ayuda a limitar la cantidad de tiempo en el que los virus pueden trabajar sobre tus membranas nasales.

Pimientos

Cuando comes un pimiento, tu cuerpo responde al ardor activando las glándulas de tus vías respiratorias, lo que hace que tus ojos lloren y que tu nariz gotee, según explica “The Doctor's Book of Food Remedies”. Sin embargo, el choque repentino sobre tu sistema no es la única manera en la que los pimientos actúan como descongestionantes. La autora del libro, Selene Yeager, cita a Irwin Zimmit, doctor en medicina, que indica que la capsaicina, el químico que le da a los pimientos picantes su ardor, es muy similar a la guaifenesina, el ingrediente activo de algunos medicamentos descongestionantes de venta libre.

Pimientos

Cuando comes un pimiento, tu cuerpo responde al ardor activando las glándulas de tus vías respiratorias, lo que hace que tus ojos lloren y que tu nariz gotee, según explica “The Doctor's Book of Food Remedies”. Sin embargo, el choque repentino sobre tu sistema no es la única manera en la que los pimientos actúan como descongestionantes. La autora del libro, Selene Yeager, cita a Irwin Zimmit, doctor en medicina, que indica que la capsaicina, el químico que le da a los pimientos picantes su ardor, es muy similar a la guaifenesina, el ingrediente activo de algunos medicamentos descongestionantes de venta libre.

Té con jengibre rallado y miel

El té contiene muchos compuestos que pueden ayudar a aliviar la presión sinusal. Según Selene Yeager, el té contiene teofilina, que ayuda a aliviar la congestión. El jenginbre, explica Yeager, contiene compuestos que luchan contra la inflamación, y la miel, según la nutricionista Janet Macorro, doctora citada en “The Doctor's Book of Food Remedies", tiene propiedades antibióticas que pueden ayudar a evitar que la presión sinusal se transforme en una intensa infección.

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Escrito por melanie greenwood | Traducido por azul benito