Cómo ajustar unas zapatillas para correr

Los eventos de campo y pista se cronometran en centésimas de segundo. Pueden ser cantidades ínfimas de tiempo, pero son la diferencia entre ganar y perder; entre establecer una nueva marca temporal o quedarse muy cerca. Los eventos de carreras en exterior van desde los 100 a los 400 metros. Parte de tu desempeño en estas distancias dependen de tener el equipo correcto, como un buen par de zapatillas para corre. Pero tener unas buenas zapatillas no es suficiente; también debes asegurarte de que ajusten correctamente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Necesitarás

  • Zapatillas para correr

Instrucciones

    Ajustando las zapatillas para correr

  1. Para encontrar el mejor ajuste, debes comparar algunos estilos y tamaños de zapatillas para correr. Una tienda especializada en atletismo es el mejor lugar para encontrar una amplia selección de zapatillas para probarte. Las zapatillas para correr vienen con tachones atornillados a la suela. Puedes correr sin estos sobre una alfombra o sobre una superficie de goma sin causar ningún daño a los tachones o al suelo.

  2. Ponte las zapatillas y prueba la longitud. Las zapatillas deben quedar bien ajustadas, pero sin apretar los dedos. No querrás que quede demasiado espacio dentro de las zapatillas, pues esto provocará que pierdas potencia y velocidad en las carreras. Deben sentirse más apretadas que los zapatos atléticos normales, pero no tan apretadas que resulten incómodas.

  3. Corre con las zapatillas. Algunas pueden sentirse cómodas estando de pie, pero pueden o ser adecuadas para tu estilo de correr. Da algunas zancadas con tus zapatillas para tener una mejor idea de si ajustan correctamente y si son las mas adecuadas para ti.

  4. Ponte otro par de zapatillas. Después de probarte un par, es el momento de probarte otro. Repite el mismo proceso con el segundo par. Prueba varias zapatillas de correr hasta que encuentres la que mejor se ajusta y te resulta más cómoda.

Consejos y advertencias

  • Tus calcetas afectarán la forma en la que encajen tus zapatillas. Debes probártelas con las mismas calcetas con las que sueles correr.
  • Existen diferentes estilos de zapatillas para correr para diferentes eventos, así que asegúrate de probarte unas para carreras cortas y no para carreras de fondo.
  • Las zapatillas para correr no vienen en diferentes anchos, así que si tienes pies anchos o muy angostos, tendrás más problemas para encontrar unas que ajusten bien.

Más galerías de fotos



Escrito por aaron matthew | Traducido por eduardo moguel