¿Cómo afecta tu vida tener 10 libras de sobrepeso?

Perder 10 libras puede tener un enorme impacto en tu salud, de acuerdo con el cirujano torácico y personalidad de la televisión Dr. Mehmet Cengiz Oz. Tener sobrepeso aumenta tu riesgo de desarrollar diabetes, sufrir de cáncer y de hipertensión arterial. Las personas con sobrepeso también tienen una mayor probabilidad de padecer disfunción sexual, y pueden experimentar problemas con su autoestima.

Dolor

Tener sobrepeso puede empeorar cualquier dolor articular o muscular que puedas tener. Cuanto más sobrepeso tengas, peor será el dolor, pero incluso unas pocas libras pueden añadir presión adicional sobre tus rodillas. De acuerdo con el Dr. Oz, cada libra de peso añade el equivalente de 3 libras sobre tus rodillas. Esto implica que 10 libras más ejercen 30 libras de presión sobre tus rodillas y pueden aumentar tu riesgo de desarrollar osteoartritis.

Mayor colesterol

Cualquier grasa adicional en tu cuerpo afectará tus niveles de colesterol. Si tienes 10 libras adicionales, tendrás un mayor riesgo de sufrir de colesterol alto en relación a una persona en el rango de peso saludable. El colesterol alto puede llevar a sufrir de enfermedades cardíacas y aumentar tu riesgo de padecer un ataque cardíaco.

Problemas para dormir

Tener sólo 10 libras de sobrepeso puede angostar tus vías respiratorias, haciendo que respirar sea más difícil. Esto incrementa tu riesgo de desarrollar apnea del sueño. Incluso si no tienes, puedes aún tener problemas para estar cómodo, y terminarás durmiendo en cortos períodos durante la noche y despertándote de forma regular. Esto te hará sentir cansado y dañará tu alerta mental durante el día siguiente.

Sensación general

Tener sólo 10 libras de sobrepeso puede disminuir tus niveles de energía, dejándote casando y flojo, tanto física como mentalmente. Pierde 10 libras y verás cómo tus niveles de energía aumentan nuevamente. También probablemente te sentirás menos hinchado e incómodo. Como el sobrepeso afecta tus vías respiratorias, puede que sientas que te falta el aire con mayor facilidad, incluso cuando realizas un ejercicio suave. Si tienes niños pequeños o un perro al que debes pasear, esas 10 libras adicionales se pueden sentir como una carga muy pesada.

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Escrito por tammy dray | Traducido por mike tazenda